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    新娘不焦虑! 史上最简单的瘦身法

    发表时间:2018-7-9 9:51:04 浏览: 人次

    新娘要穿美美的婚纱~但又瘦不下来~好焦虑😱~焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑😱

    不要担心!!今天扬州一站式伟德1946国际就来跟新娘们分享,如何在婚前快速瘦身!又容易执行的方法!

    而且在日常生活中简单就能执行的瘦身方法才是王道啊!!


    那种明星不吃不喝的神仙减肥法,扬州一站式伟德1946国际小编也试过~真的是会要人命啊!!!!而且吃不饱心情超崩溃的😭重点是非常容易复胖😭


    新娘最在意的身材和肤况,小编都知道!!


    因此扬州一站式伟德1946国际小编特选了最简单的瘦身方式,可以兼顾瘦身和美美水当当的肤质哦!!

    一、睡眠减肥法

    首先为了能在三天内减轻体重,重要的是从调整行程开始。


    健康研究报导指出人在睡眠的时候会消耗大约500ml的水份,所以等于隔天睡醒就能够轻松减重500g!


    而在睡满8小时睡眠之中能够消耗的卡路里为一天基础代谢卡路里的1/3。


    所以每天只要睡个8小时,一周下来就一定会有非常强大的减肥效果!

    二、入浴减肥法

    减重的捷径就是泡澡,如果是泡半身浴的话,只要1小时左右就能减0.5~1kg!


    但前提是浴缸里的热水温度要控制在42~43度


    只要养成偶尔泡澡的习惯,也就能够调整体重和减少水肿并达到放松的效果!


    (小编贴心提醒:老公也可以一起执行哦~ 甜蜜恩爱温度破表!)

    三、喝水代谢法

    每个人都知道喝水对身体的好处~

    不过,水可不是喝越多越好,每天只要喝自己体重×30倍的水量,

    例如50公斤的女孩每天就要喝1,500cc,加速体内代谢~

    四、少量多餐进食法

    许多女孩之所以会吃不胖,都是因为她们「少量多餐」!

    少量可以避免将自己的胃撑大;多餐则是为了提醒胃无时无刻都要进行消化运作。


    但不代表就能大吃大喝哦,记得要维持「吃少少」的精神!

    建议是只吃平时饭量的三分之一哦!!

    否则后果可是不堪设想的啊~~

    五、腹部加温趋寒法

    很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。

    如果能用吹风机或热水袋在睡前让腹部加温,就可以把暖流一直带进被窝,

    让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

    六、睡前禁食法

    吃宵夜真的是减肥大忌呀!!减肥期间绝对禁止任何宵夜行为!!

    就连水都不能多喝~


    通常在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,

    此时吃宵夜和喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,

    容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。

    因此睡前不能吃宵夜~少喝点水,能维护身体的休息,

    保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况  !!

    七、保持心情愉悦

    扬州一站式伟德1946国际有研究发现,生气1小时=熬夜6小时,生气的后果,跟熬夜和加班的后果是一样的!!!

    对身体的消耗和伤害都极大。

    生气就是跟自己过不去,不要拿别人的错误,来惩罚自己~


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